Изучаем правила посещения инфракрасной сауны

Многие уже много лет отдают предпочтение такому типу парной, как инфракрасная сауна. Именно парная такого типа является оптимальным вариантом для тех, кто не любит высокие температуры парения, или наоборот, просто предпочитает париться при щадящих градусах и находится в помещении парной с комфортом. Удовольствие от нахождения в инфракрасной парной получается максимальным, а тело всегда хорошо потеет, в результате очищаются от шлаков поры, кожа начинает дышать и светиться здоровьем. Многие, видя в своем оздоровительным центре инфракрасную кабину, сразу идет туда, не думая над тем, правильно ли они выполняют этапы ее посещения, соблюдают ли важные требования. А это очень важно – придерживаться правил посещения, а также знать некоторые нюансы и секреты – так вы сможете максимально правильно помогать своему организму восстанавливаться и оздоровляться на территории этой целебной парной.

Правила посещения сауны с инфракрасным теплом

В сауне такого типа воздух хорошо прогревается и является концентрированным, а температуры не поднимаются выше 50 градусов, зато процесс потения начинается буквально сразу же. Многие кто, посещал это парное помещение, утверждают, что потеют лучше именно в инфракрасной парной, а не в русской бане или финской парилке. Если человека обжигают температуры, то он может не дождаться начала потения, а выйти из парной – в инфракрасной сауне отсутствует такой параметр, а на коже сразу же после захода появляются множество маленьких капелек пота.

На территории парной работают керамические нагреватели, которые помогают наладить температурный баланс и помочь процессу потения. Из этих керамических нагревателей выходит инфракрасное тепло, излучаемое на определенном диапазоне волн. Помещение парилки чаще всего делается из целебной древесины, которая в процессе парения источает чудесные ароматы, обладающие антибактериальным эффектом.

Итак, как же правильно посещать эту полезную парную с максимальным оздоровительным эффектом для себя? Во-первых, перед заходом в парилку, который по правилам должен длиться 30-40 минут, нужно выпить стакан минеральной воды – так вы отлично компенсируете потерю жидкости. Кстати, обычную или минеральную воду вы можете выпивать и во время нахождения в парилке – чтобы моментально восполнять потерю влаги за счет обильного выхода пота. Не стоит пить не до не во время парения сладкую воду или, тем более, сладкие газированные напитки – ничего хорошего они для вашего здоровья и самочувствия не принесут, а также после них намного быстрее захочется пить.

Не стоит ходить в помещение инфракрасной парной на полный или на голодный желудок. Оптимальное время – через 1-2 часа после приема пищи. Не стоит также и объедаться, сильно наполнять свой желудок едой, а потом идти париться. Ощущение дискомфорта в желудке может вовсе испортить весь лечебный эффект, и поход в инфракрасную парную будет бесполезным.

Перед посещением парной, стоит проветрить помещение, а не сидеть 40 минут в застоявшемся воздухе. Если вы первый раз посещаете парную такого типа, то стоит отвести на поход 25 минут, а температуры придерживаться около 45 градусов – то есть немного снизьте параметры стандартного характера, а во второй заход в парную уже можно настраивать температуры в обычном порядке – около 50 градусов и проводить 40 минут в помещении парной.

Также стоит для усиления эффекта предварительно принять теплый душ – поры уже в этот момент начнут раскрываться, что усилит полезный эффект, а также наладит процесс очищения кожи. Во время сеанса и потения нужно поддерживать тело в сухости и чистоте – то есть мгновенного убирать появившийся пот. Это делается не только в целях гигиены, но и важно для самого выведения вредных шлаков из организма. Если вы не станете вытирать кожу полотенцем, то новый пот не будет выходить. Поэтому с собой нужно взять сразу два полотенца – на одном лежать или сидеть, а другим вытирать пот. Не стоит применять различные косметические средства для тела и лица - они будут мешать выхождению пота наружу и испортят лечебный эффект. Зато после выхода из этой парной можно в полной мере воспользоваться любимыми кремами, скрабами и масками – их эффект в это время усилиться.

Сауна такого типа является эффективным средством в деле борьбы с простудой, поэтому в нее отлично будет ходить при первых признаках простуды: борьба с инфекцией замечательно протекает тогда, когда излучение нагревает температуру тела до 38 градусов. Лучше всего размещать ноги на уровне тела или чуть выше и придвигать их ближе к нагревателям – полезный эффект увеличится за счет качественного прогревания ног.

После потения в сауне обязательно нужно принять душ, чтобы с водой ушел и пот вместе с вредными выделившимися шлаками. После душа стоит отдохнуть несколько минут в спокойствие, не совершая резких движения. Затем – воспользоваться косметическими средствами при желании.

Инфракрасную сауну для достижения лечебного эффекта лучше всего посещать 1-2 раза в неделю. Оптимальное количество сеансов без прерывания – 10-12. Не стоит каждый день посещать парную, но через день можно это делать. Приятно отдыха в саунах и банях с инфракрасной кабиной.